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【顶级足球】音频:(第二部分)讲给职业足球球员听的训练原则

时间:2018-04-13 14:49点击:

原题目:【顶级足球】音频:(第二部分)讲给职业足球球员听的训练准则 编者注:球员不是训练场上或身训房的“被动者”,他们也是主要的参加者。让他们懂得本人做做之事,他们才干充足的理解、配合、介入、追随。以下是球队体能教练对球员的简独身体训练常识

原题目:【顶级足球】音频:(第二部分)讲给职业足球球员听的训练准则

编者注:球员不是训练场上或身训房的“被动者”,他们也是主要的参加者。让他们懂得本人做做之事,他们才干充足的理解、配合、介入、追随。以下是球队体能教练对球员的简独身体训练常识课。

因为每个大众号文章只能放一篇音频,所以第二部门的音频来了:

第三局部:周期练习部署

上量与减量的概念

第三部分:身材的平衡

自动肌、抗衡肌、协同肌的关联。挺髋时,主导肌肉是臀部的肌力,但为什么大腿后侧的?绳肌会过多发力。波及臀肌的反抗肌,即髂腰肌的工作不畸形,在臀大肌压缩时,髂腰肌不会放松。

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